মরিঙ্গা পাতার উপকারীতা জানুন

 আপনি কি ফহহ?ক্সক্সজসজ্জদকদ

স্কসজ্জসজদজদজদজদজ্জদজদজদদক্সজ্জসজসদ

ক্সকদজদজ্জফজফফজ্জফজফজ্জফগফজফজ্জগজ

দকজদজদজদজদজদজফকফজফজফজফ

দজদদজ্জফজফজফজফজফজফফজফক

দক্কফজফজগজগজগকফকফক্কভকগ

কদজফজফজফক্কফফকচক্কচকচ

কদকফকভক্কভক্কচকচকচকচ

🟩মালিঙ্গা পাতার উপকারীতা অনেক বেশি হয়।সেটা খুব প্রয়োজনীয় পাতা।এই মরিঙ্গা পাতার মূল্য অনেক এই পাতা অনেক কাজের।মরিঙ্গা বাংলায় যা সজিনা নামে পরিচিত।তার পাতার স্বাস্থ্য বহু বিধী উপকারীতা। জন্য সারা বিশ্বে সমাদৃত।এটি একটি প্রাকৃতিক সুপার ফুড হিসেবে বিবেচিত।যার মধ্যে রয়েছে প্রচুর ভিটামিন খনিজ অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ও অন্যান্য পুষ্টি উপাদান। চলুন জেনে নেয়া যাক মরিঙ্গা পাতার 10 টি উপকারিতা সম্পর্কে টিপস্। ইমিউন সিস্টেম কে উন্নত করে তুলে।এতে থাকে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রোগ জীবাণু  আক্রমন ঠেকাতে সাহায্য করে । প্রতিদিন মরিঙ্গা পাতা খেলে সাধারণত ঠান্ডা কাশি থেকে  বড় রোগ সংক্রমণ ভাইরাস থেকেও সুশিক্ষিত রাখে।

গবেষণা দেখা গেছে মরিঙ্গা পাতায় থাকা ক্লোরোজেনিক  অ্যাসিড রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা কমাতে সাহায্য করে। ইনুসিলিন সংবেদনশীল বাড়ায় রক্তের শর্করা মাত্রা  নিয়ন্ত্রণে রাখে ।যারা টাইপ 2 ডায়াবেটিস এ ভুগছেন তাদের জন্য খুব উপকারীতা মরিঙ্গা পাতা । নিয়মিত মরিঙ্গা পাতা খান। অব্ভাস করুন। কিছু দিন খেয়ে টেস করে দেখুন উপকার পাবেন।এটা হলো গাছামু ঔষধ।গাছামু ঔষধ শরীরের পক্ষে ক্ষতিকর নয় খাওয়া ভালো।এটা মেডিসিন ছাড়াই একটা গাছামু ঔষধ খান অনেক উপকার পাবেন।

মরিঙ্গা পাতায় পটাশিয়াম ম্যাগনেসিয়াম প্রচুর পরিমাণে থাকে যা হৃদযন্ত্রের মধ্যে উপকারী  এটি রক্ত নালী গুলো কে প্রশমিত করে। এবং রক্ত চাপ স্বাভাবিক রাখতে সাহায্য করে। উচ্চ রক্তচাপ জনিত সমস্যাই ভুগলে মরিঙ্গা পাতা নিয়মিত খাইলে খুব ভালো ফল দিতে পারে এতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন আছে যা আপনার শরীর কে ঠিক রাখবে সুস্থ রাখবে শরীর ফ্রি রাখবে সব ধরনের রোগ বালাই থেকে ভালো ও সুস্থ রাখবে‌।

মরিঙ্গা পাতা ভিটা ক্যারোটিন cওE সমৃদ্ধ যা ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়াতে সাহায্য করে। বলিরেখা রোদে সাহায্যকারী । চুল পড়া রোধ করতে চুলের গোড়া মজবুত করতে সাহায্য করে। চুল পড়া বন্ধ করতে মলিঙ্গার গড়া বা রস ব্যবহার করা যায়। অনেক হেয়ার গজায়।ও মাথা সব ধরনের সমস্যা দূর করে। মাথা ঘামেনা ঠান্ডা রাখে সব সময়। চুল সিলকি রাখে। চুলের আগা ফাটা বন্ধ করে।এতে চুল ভালো থাকবে।

মরিঙ্গা পাতায় ফাইবার থাকে যা হজমে সহায়তা করে। এবং কোষ্ঠকাঠিন্য সহায়তা করে।এটি পাকস্থলীর  এসিড ভারসাম্য বজায় রাখে এবং গ্যাস্ট্রিক ও  আলসার জাতীয় সমস্যা কমাতে সাহায্য করে। ও আপনার গ্যাস্ট্রিক এর ঔষধ খাওয়া লাগবে না আপনি সারাজীবন ভালো ভাবে চলা ফেরা করতে পারবেন আপনার শরীর এর সম্পূর্ণ অংশে ভালো থাকবে হাড় চামড়া সব ঠিক রাখবে ঠীক ভাবে চলা ফেরা করতে পারবেন ‌।

মরিঙ্গা পাতায় ক্লাল্যারি কম কিন্তু পুষ্টি বেশি এটি ক্ষুধা কমায় বিপাকীয়া  metabolism  বৃদ্ধি করে এবং ফ্যাটবাম করতে সাহায্য করে। এটি খাইলে খাবার এর প্রতি কম আগ্রহ হবে এতে আপনার শরীর কমানো সম্ভব হবে। আপনার শরীর এর দুর্বল হবে না। প্রাকৃতিক উপায়ে আপনার শরীরের ওজন কমাতে সাহায্য করবে। আপনি এটি নিয়মিত খাইলে ফল পাবেন।যারা স্বাস্থ্যকর ভাবে ওজন কমাতে চান। তাদের জন্য প্রাকৃতিক ভাবে এই মরিঙ্গা পাতা ভালো হবে।

মহিলাদের পাতা আইরন সমৃদ্ধ যা রক্ত শূন্যতা সাহায্য করে। ঋতুস্রাবের জন্য মেয়েরা অনেক দুর্বল হয়ে পড়ে মরিঙ্গা পাতা এই দুর্বলটা সারাতে সাহায্য করে।এটি হরমোন ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে। আপনার শরীর এর যাবতীয় রোগ নিয়ে আর ভুগতে হবে না এখানে থেকে যেনে নিন মরিঙ্গা পাতায় উপকারীতা । ব্যাবহার করুন। ভালো ফল পাবেন।

মরিঙ্গা পাতায় প্রমানিত হয়েছে  অ্যান্টি ক্যান্সার  উপাদান যেমন নিউজিমনিন ।ও কেম্পফের রয়েছে। ক্যান্সার এমন একটা রোগ যার ঔষধ ছিল না। বিজ্ঞানীরা তার ঔষধ খুজে বের করেছে।তাই মানুষ একটু সুবিধা হচ্ছে। তাছাড়া ক্যান্সার রোগের চিকিৎসা পাওয়া অসম্ভব ব্যাপার ছিল ‌। তাহলে আমরা যদি একটি গাছ দিয়ে সেই রোগ থেকে বাঁচতে পারি তাহলে। অবশ্য। গাছের ব্যবহার জানতে হবে গাছ কি কি কাজের যানতে হবে ‌।মালিঙ্গা পাতার  ক্যান্সার কোষের বৃদ্ধি কে ধ্বংস করতে সাহায্য করে ‌। যদিও এটি একটি চিকিৎসা নয় তাও প্রাকৃতিক উপায়ে এটি খুব উপকারীতা।

মরিঙ্গা পাতা নিউরোট্রান্সমিটার নিঃসরণ এ সাহায্য করে এবং স্মৃতিশক্তি উন্নত করে।এতে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ও নিউরোপটেস্টেড  গুনাগুণ মানসিক চাপ কমাতে সহায়তা করে ‌। এটির পাওয়ার আলাদা অনেক শক্তিশালী একটি মরিঙ্গা পাতা ও গাছ গড়া সব কিছুই। চিন্তা ভাবনা দূরে করে।মাথার বেন বুদ্ধি সব ঠিক রাখে জ্ঞান হয় অর্জন করা যায়।

মরিঙ্গা পাতার ভিটামিন B ও আইরন শরীর শক্তি বৃদ্ধি করতে সহায়তা করে ‌। নিয়মিত এটি ব্যবহার করলে শরীরের কান্তি দূর করে। ও অবসার দূর হয়। ঘুম ভালো হয়। আপনার চোখের সমস্যা দূর করে চোখের যোতি বাড়ে ‌।

মরিঙ্গা পাতা ভাজি করে ভর্তা করে সবজি ডাল করে খাওয়া যায় ‌।

চা বানিয়ে শুকনো মরিঙ্গা পাতা পানিতে চুবিয়ে খাওয়া যায়। গুড়া করে মরিঙ্গা পাতা খাওয়া ব্যবহার গুড়া করে দুধে বা অন্যান্য যাবতীয় কিছুতে মিসিয়ে খাওয়া যায়।

স্মুদি বা জুসে মরিঙ্গা পাতা পেসট করে খাওয়া যায় এতে পুষ্টি গুণ পাওয়া যায় 

🟩 একবারে মরিঙ্গা পাতা খাওয়া ঠিক নয় ডাক্তার এর পরামর্শ নিয়ে খাওয়া ভালো হবে।

গর্ভবতী ও স্তান্যদকারি মায়েরা  চিকিৎসক এর পরামর্শ নিয়ে খাওয়া উচিত।

যদি কোনো ঔষধ খাচ্ছেন তাহলে মরিঙ্গা খাওয়ার আগে ডক্টর এর কাছে যেনে নেওয়া উচিত যে।এই ঔষধ টা খাচ্ছি এটা সাথে মরিঙ্গা খাওয়া যাবে না।

🟩 উপসংহার 

মরিঙ্গা পাতা এদিকে যেমন রোগ প্রতিরোধ করে। তেমন অন্য দিকে ।ক্ষতি কর ও হতে পারে।কারণ আমাদের সবার শরীর কিন্তু এক নয়। আমাদের যেমন রোগ তেমন বুঝে শুনে খেতে হবে।সব জিনিস কিন্তু সবার জন্য নয়।যে কাজের যেটা ওখানে ওটাই লাগাতে হবে তাহলে কাজ করবে।